マスクでおこる肩こり
マスク生活も当たり前となり、この頃は「耳が痛い」というお声をよく耳にします。
他にも、「頭痛」や「首が凝る」など。
日中マスクをつけっぱなしなので、紐が耳にこすれたり、耳を引っ張ります。
眼鏡をかけている方は余計に感じることでしょう。
マスクで凝る筋肉
マスクで凝るのは以下の筋肉です。
- 側頭筋（こめかみ）
- 咬筋（顎）
- 胸鎖乳突筋（首）
側頭筋と咬筋
側頭筋はこめかみと耳前部を覆い、顎を結合させ、咬筋を補助しています。
側頭筋が疲労すると、おでこやこめかみに加え上歯に痛みや知覚過敏を誘発します。
咬筋は顎関節に関わる筋肉で、側頭筋と同様、咀しゃく筋（食物を嚙み砕く・すりつぶす）です。
咬筋が疲労すると、顎痛や口が開かないなど顎関節症を発症します。
その他、耳の奥の痛み・耳閉感・耳鳴、目の下や眉の上の痛みを誘発します。
胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋は耳穴の近くの後頭部から鎖骨へ付着し、首を回したり、首を前に倒したりします。
胸鎖乳突筋が疲労すると、首凝りや頭痛、耳の深部痛や耳のこもり感、奥歯痛、めまい感、
かすみ目やまぶたの痙攣など、様々な症状を誘発します。
耳マッサージでセルフケア
セルフケアとして簡単にできて気持ち良い「耳たぶマッサージ」
耳たぶを前後に回すだけ。耳全体を指で揉むのも加えてください。
やり始めは結構痛いですが、柔らかくなると側頭部や視界がスッキリします。
マスクの紐は、市販で長さを調整するものがあるので、痛みをぶり返さないよう活用ください。
顎に痛みがある場合は、別の要因があるため是非ご相談ください。
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8/26（土）より南船場にて「リフレッシュ整体癒快まゆみカイロプラクティック院」改め
「まゆみカイロプラクティック」が営業再開しました。
引き続き愛顧頂きますよう宜しくお願い致します。
☆8/26より☆
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