暑熱順化

子供の頃、気温が30度で大騒ぎしていましたが、今では真夏には体温に近い気温

も珍しくありません。

近年、気温のふり幅が大きく、昨日は上着が必要だったのに翌日になるとTシャツでも暑い

なんてことがしょっちゅうです。

暑熱順化

体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。

本来であれば気温は徐々に高まり、体も次第に暑さに慣れ、そして暑さに強くなります。

しかし、季節を飛ばして急に夏日を観測したり、梅雨の晴れ間に気温の急上昇があったりと

気温のふり幅が大きく、体が振り回されていて体調を崩したり、「なんとなく体が重い」

「疲れが抜けない」と訴えるお客様の声をよく聞きます。

暑熱順化には個人差がありますが、数日から２週間程度かかります。

なので暑くなる前から、余裕をもって暑熱順化のための活動をはじめることがカギとなります。

特に汗がでにくい体質の方、体に熱がこもりやすい方は要注意です。

夏本番に向けて今から入浴や運動をすることで汗をかき、体を暑さに慣れさせてください。

自分でできること

• 冷えた体を温めるため湯船に浸かる
• 冷たいものの摂りすぎに注意（内臓疲労は背中に痛みを誘発します）
• 首・お腹・足元を冷やし過ぎない（お腹が冷えると足腰も冷えます）
• 体を動かす（同じ姿勢や繰り返し動作は筋肉の凝りのもとになります）

職場の冷房が低めで体が冷え切った状態だと、自律神経のバランスを崩している可能性が

あります。

そうなると上記のセルフケアでは改善は難しくなります。

本来の柔軟性を取り戻すために是非、当店にご相談ください。