運動後の膝痛

セミナー出席後に数日膝の痛みで辛かったと知人から聞きました。

運動系セミナーで実技では膝の屈伸運動が続いたとのことでした。

過度のスクワット、歩きにくい階段を昇降したり、坂道を歩き続けると膝の痛みを

引き起こします。

こういう場合、太ももの筋肉である大腿直筋の疲労からの痛みであることが多いです。

大腿四頭筋

大腿四頭筋は太もも前にある大きな筋肉です。

大腿直筋、中間・内側・外側広筋の４つで構成され、骨盤及び大腿骨から膝のお皿を

またがり脛骨に付着します。

大腿四頭筋は膝を伸ばしたり曲げたりする働きをします。

大腿四頭筋が疲労すると膝周囲に痛みを誘発したり、膝折れを引き起こします。

筋疲労が過度になると正座が出来なくなります。

大腿四頭筋に中で大腿直筋という筋肉は、膝の前面に痛みを誘発します。

当店での対応

大腿直筋は骨盤から膝の皿まで伸びているので、膝痛以外にもや骨盤の歪み、

股関節痛、膝から下の痛みの要因にもなりかねます。

なので当店では全身のバランスを整えつつ、問題となる部位と合わせて整えます。

場合によりテーピングを施します。

痛みが治まるまでは膝の負担となる運動並びに動作は控えて頂きます。

仕事等どうしても膝周囲をつかわないとならない場合は、サポーター着用をお勧めします。