履きなれない靴で起こる膝痛

いつもは肩こりで来られる女性のお客様が、「数日前から右膝が痛むんです。」と来店されました。

歩いてても痛みますが、特に、階段を上る時が一番痛いようです。

転倒や怪我などで膝を痛めたわけではなく、本人も心当たりがありません。

立った状態で屈伸運動をしてもらうと、痛みを感じるが出来ますし膝の腫れもありません。

他動的に膝関節を動かしてみましたが、痛みはありません。

こうなると、日常生活上で痛みを起こしたと考えられます。では、何が原因なのでしょうか？

日常生活で起こる膝痛の原因とは

日常生活にて起こる膝痛の原因でよくあるのが、「新品や履きなれない靴で長時間歩く」です。

他にも、「長時間膝を床につく」「片膝座りでの作業」など膝に体重圧がかかる姿勢や、

「太ももに負荷がかかる運動を過度に行う」などです。

話を聞くとこの方も普段はスニーカーですが、数日前に普段は履かないローヒールブーツで１時間

歩いて足が痛かったことを思い出されました。

大腿四頭筋

大腿四頭筋は太ももの前にある筋肉の名称です。

４つの筋肉から構成され、１つは腰骨の前側から、残り３つは大腿骨から始まり、お皿の下

にある脛骨（けいこつ）に付着しています。

膝の屈伸や、膝が内側や外側へ力がかかると行き過ぎないように守る働きをします。

大腿四頭筋が疲れると以下のような症状が起こります。

• 膝周囲や太ももの外側に痛みを誘発する
• 正座がしづらい叉は出来ない
• 物を取ろうと膝を曲げると痛む
• 屈伸運動で痛みが出る叉は出来ない
• 階段の昇りで膝が痛い

新品や履きなれない靴は徐々に慣らす

新品の靴や長らく履いてない靴を履く時、いきなり長時間履くと足を痛める原因となります。

始めの数日は、１時間連続で歩くことは避けます。

履き続ける時間を徐々に伸ばしていき、足を慣らしていきましょう。

スポーツで履くシューズも同じことが言えます。

当店でも、ゴルフのラウンド中に新品のシューズが原因で、膝や足首に痛みを誘発した方がいます。

履きなれない新品のシューズでラウンドしたことで、足に痛みを起こしてしまいました。

ですので、まずは練習場で足に慣らしてからコース時に使用するようにしましょう。

いつも当店にご来店頂き誠に有難うございます。

8/26（土）より南船場にて「リフレッシュ整体癒快まゆみカイロプラクティック院」改め

「まゆみカイロプラクティック」が営業再開しました。

引き続き愛顧頂きますよう宜しくお願い致します。

☆8/26より☆

• 屋号：まゆみカイロプラクティック
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