足のスネとお尻の痛み Part１
2週間前から左足のスネと左お尻が痛み、お尻から足にかけてしびれがあると来られた男性。
歩行時に痛みが増します。
１週間前にクラッチペダルの重い車で１日中運転してから症状が起こったそうです。
３５年前に左腰椎椎間板ヘルニアを発症したとのことで、この方のヘルニアの場合、スネの筋肉が
神経支配領域なので、念のためヘルニアのテストや筋力もチェックしましたが、やはりヘルニア由来
ではなさそうです。
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは
ペダルを押したり緩めたりする操作を行う時に使うスネの筋肉「前脛骨筋」
この筋肉が働くと足先を天井方向へ向ける「背屈」や、足の裏を内側に向ける「内反」という動き
をします。足首の捻挫でよく痛める筋肉です。
この筋肉が疲労を起こすと、スネや足の甲、親指に放散痛を発します。
親指の痛みは時々、痛風と間違われるほどです。
前脛骨筋を痛める原因
- 長時間の車の運転。運転時、アクセルとブレーキを頻繁に踏む。
- ボールを蹴る、自転車をこぐ、走るなど足首を酷使する運動。
- 長い上り階段や長い上り坂を歩き続ける、凹凸のある地面を歩く。
- 新品の靴や重量のある靴（履きなれないため）。
- 骨折や捻挫で足を固定し続ける。
前脛骨筋セルフケアについて
スネのストレッツチは、座位でも立位でも行えます。足首を内側に向けながらスネを伸ばします。
普段の生活では、安定するまでは階段は止めてエレベーターやエスカレーターを利用します。
足に合わない靴は腰痛の原因にもなりますので、使用を中止しましょう。
女性の場合、ハイヒールを履くのは避けましょう。
Follow me!
いつも当店にご来店頂き誠に有難うございます。
8/26（土）より南船場にて「リフレッシュ整体癒快まゆみカイロプラクティック院」改め
「まゆみカイロプラクティック」が営業再開しました。
引き続き愛顧頂きますよう宜しくお願い致します。
☆8/26より☆
- 屋号：まゆみカイロプラクティック
- 住所：大阪市中央区南船場1-7-8 ダイアパレス順慶町（じゅんけいまち）205号
- 最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 長堀橋駅/大阪メトロ中央線 堺筋本町駅
- 電話番号：（０６）６２６３ー１０８１ ※変更ありません
- メールアドレス：yukaimayumichiro@gmail.com ※変更ありません
