いきみからの腹痛

消化不良から下痢になり、下痢は治まったものの腹痛だけ治らないというお客様がいました。

ランダムに痛みが来て、痛くない時は全く何もありません。

お腹を触ると、縦の筋肉である腹直筋の数か所筋繊維が硬くなっています。

筋繊維を解きほぐすのにかなり時間はかかりましたが、施術後はお腹が軽くなったと

仰っていました。

次回来店までは、自宅でのセルフケアを行ってもらうよう指導し終了しました。

腹直筋

腹直筋は腹筋群の表層にある筋肉で、肋骨から恥骨にかけて縦の筋肉です。

働きとしては、体を曲げる、骨盤を後傾させます。

腹筋全体の働きとしては、腹圧を高めて体を支えるとい大事な働きをします。

腰痛を起こしている時は、必ずお腹の力が抜けた状態です。

腹直筋が疲労すると、痛みがある部分にある内臓への痛みを誘発します。

胃の辺りなら胃痛や膨満感、腸の辺りなら下痢、子宮辺りなら生理痛、膀胱辺りなら残尿感

を誘発します。

腹直筋を酷使する原因

• いきみ（長引く咳やくしゃみ、便秘や下痢、出産など）
• 過度の腹筋運動（過剰に腹圧を高めてしまう）
• 長時間の座位姿勢
• 猫背姿勢
• 体を捻った状態で座る
• 重いリュックサックを背負う
• 精神的ストレス
• 腹部手術（切開で筋繊維が癒着して硬縮するため）

セルフマッサージ

上向きで寝て膝を立てます。両手をグーにして指の関節を使い上下に腹直筋をほぐします。

指先を使い行っても大丈夫ですが、指が疲れるのでグーで行うことをお勧めします。

脂肪の下に筋肉があるので、少し押し込んでから、その位置で上下に動かします。

内臓があるため強く押し込み過ぎないよう注意しましょう。

いつも当店にご来店頂き誠に有難うございます。

8/26（土）より南船場にて「リフレッシュ整体癒快まゆみカイロプラクティック院」改め

「まゆみカイロプラクティック」が営業再開しました。

引き続き愛顧頂きますよう宜しくお願い致します。

☆8/26より☆

• 屋号：まゆみカイロプラクティック
• 住所：大阪市中央区南船場1-7-8 ダイアパレス順慶町（じゅんけいまち）205号
• 最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 長堀橋駅/大阪メトロ中央線 堺筋本町駅
• 電話番号：（０６）６２６３ー１０８１　※変更ありません
• メールアドレス：yukaimayumichiro@gmail.com　※変更ありません