アレルギー反応

スギ花粉飛散ピークです。天気予報を見ればスギ花粉飛散マークは非常に多いが連日続いています。

くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ…春なのに憂鬱な毎日。辛いですよね。

これらの反応は体の外からやってきた異物（抗原）に対して、敵か味方かを判断し、

敵とみなした時体内から異物を排除しようとする反応です。

これらが過剰に起こる反応を「アレルギー反応」といいます。

ちなみに外からの異物以外にも、本来は攻撃しなくてもいい自分自身の組織に対して

間違って攻撃することがあります。

アトピー性皮膚炎がこれに当てはまります。

話を戻しますが、身体の免疫力が落ちると症状がでやすいといわれています。

特に花粉症シーズン中は＜夜更かししない＞＜ストレスためない＞　ストレスフリー

の生活を心掛けていただきたいです。

コルチゾール

かゆみや炎症など「ストレス」を感じると、脳から副腎皮質ホルモンが分泌され、

その刺激で腎臓のうえにある副腎からコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールは、体が代謝や免疫、炎症などをコントロールして体の恒常性を保つ働き

があります。

でも、大量に分泌してしまうと免疫を低下させるデメリットも。

何事もほどほどがベターですね。

かゆみ止めは就寝前に

副腎皮質ホルモンの分泌は日中に多く分泌し、夜間から深夜を頂点として朝方までは減少します。

そのため分泌量の減少と共に、夜間、深夜、早朝にかゆみ、湿疹、喘息の発作が酷くなったり

多発するのはこのためです。

この分泌量の変化を「日内変動」といいます。

朝方は副腎皮質ホルモンの分泌量が減少することを踏まえて、かゆみ止めや炎症を抑える薬

は夜寝る前に塗りましょう。

副腎と背骨との関係性

花粉症や喘息などのアレルギー疾患をおもちのお客様に対して、副腎と関係がある

胸椎９番を必ずチェックします。

小さい前にならえをした際に両肘を結んだところの背骨から少し上になります。

花粉症のお客様はくしゃみや咳が沢山でることで横隔膜に負担がかかります。

そのため首肩腰の痛み、過度の腹筋収縮にお腹の痛みを引き起こします。

その場合、胸椎９番と合わせて横隔膜と関係がある頚椎３～５番（横隔膜神経は主に頚椎４番）

もチェックします。

からだを元気に保つための基本は「寝る」「食べる」「動く」です。

きちんと睡眠をとり、栄養バランスよく食べて、筋力アップと良質な睡眠を得るため、

適度に体を動かしてストレスをため込まない生活を心掛けましょう。